Vantagens do colágeno

1. Pode aliviar a dor nas articulações

Como a cartilagem está enfraquecendo e agravada pela idade, você pode começar a sentir rigidez e dor nas articulações. Aumento da ingestão de colágeno pode reduzir a dor nas articulações e aliviar os sintomas da artrite.

Em um estudo de 2009, os participantes tomaram um suplemento de colágeno tipo II preparado a partir do pescoço de frango por 90 dias. Os resultados mostram que os sintomas da osteoartrite diminuíram em 40%, enquanto a gravidade dos sintomas diminuiu em impressionantes 33%.

Em um estudo anterior de 1993 com o mesmo suplemento de colágeno, os participantes com artrite reumatoide grave tiveram um número reduzido de articulações inchadas e sensíveis – 4 de 60 participantes também experimentaram remissão completa. Este aditivo não é desnaturado, o que significa que os aminoácidos não se degradam como resultado do processamento e da exposição a altas temperaturas.

2. Pode reverter o envelhecimento da pele

Uma das vantagens mais famosas do colágeno é sua capacidade de promover uma pele brilhante e vibrante. Esta proteína insubstituível fornece elasticidade à pele, ajudando a parecer mais jovem e saudável.

Mas com o avançar da idade e diminuir a produção de colágeno, podem aparecer linhas finas, pele solta e ressecamento. Então, o que acontece se você aumentar seus suplementos de ingestão de colágeno?

Um estudo publicado em 2014 selecionou aleatoriamente 46 de 69 mulheres com idade entre 35 e 55 anos para tomar um suplemento de hidrolisado de colágeno. O restante do grupo recebeu placebo. As mulheres que tomam colágeno mostram uma melhora na elasticidade da pele dentro de quatro semanas.

O mesmo fabricante está realizando outro estudo em 2014 com o mesmo suplemento que reduz significativamente as rugas após apenas oito semanas.

3. Ajuda a construir músculos e queimar gordura

O colágeno é um componente importante do tecido muscular, por isso não deve ser surpreendente que ele possa ter um grande impacto quando se trata de construir músculos. Além disso, o colágeno também contém uma quantidade concentrada de glicina, um aminoácido envolvido na síntese da creatina. Isso pode fornecer músculo com o combustível que você precisa para poder através de seu treino.