O Jelqing: um método realmente eficaz para aumentar o pênis?

Jelqing é um método que está longe de ser novo. Tem sido praticado por centenas de anos, particularmente por tribos árabes, indianas e africanas.

Jelqing é um método conhecido e reconhecido e é frequentemente recomendado por sexologistas. Sua eficácia é inegável, mesmo que os primeiros resultados sejam longos para aparecer. Então você tem que ser paciente e não desanimar. Você também deve fazer esses exercícios regularmente para colocar as chances do seu lado.

O jelqing é um método eficaz? Sim. Assim, o tamanho do seu pênis não crescerá 5 centímetros em 1 mês, mas você verá que, pouco a pouco, seu pênis ficará cada vez maior. Demora cerca de 6 meses para resultados visíveis. Mas isso é diferente de um homem para outro.

O que é o aumento do pênis?

O aumento do pênis ou aumento do pênis consiste em uma variedade de técnicas destinadas a aumentar o tamanho do pênis humano, seja em circunferência ou comprimento, sem perda de rigidez, ou seja, capacidade erétil. O pênis geralmente cresce até a idade de 21 a 22 anos, exceto em homens que sofrem de “micropênis” (caso em que o crescimento do pênis cessa).

Tornar o pênis mais longo e largo consiste numa série de técnicas, algumas mais agressivas que outras com o pênis.

No entanto, graças a muitos estudos médicos sobre pênis e micro-pênis normais, conclui-se que o membro masculino pode ser expandido através da estimulação por exercícios e outras técnicas e remédios naturais. A ideia é que você mesmo pratique estas técnicas (ou sob a supervisão de um especialista) para ampliar ou alongar seu pênis (ou ambos) e se sentir melhor em sua “coisinha”.

Exercícios para ampliar e ampliar o pênis em casa

Há uma série de exercícios para aumentar seu pênis em casa que você pode colocar em prática e ver os resultados: seja paciente! Não é uma pergunta de dois dias, mas se você as fizer com uma certa periodicidade, verá que seu pênis está ganhando milímetros (e até centímetros) e quão próximo está do seu tamanho ideal.

Como posso perder peso de forma saudável sem seguir uma dieta?

Muitas pessoas que querem perder peso optam por seguir uma dieta. Isso é fácil porque você será informado exatamente quando deve comer alguma coisa. O problema com as dietas é que você não pode sustentá-lo por um longo período. As dietas, por isso, quase sempre só fornecem a perda de peso temporária. Para continuar a perder peso, você terá que assegurar-se de mudar permanentemente sua dieta e de desaprender certos hábitos não saudáveis.

Você quer perder peso rapidamente para um evento importante, como um feriado, casamento ou festa? Uma dieta em que você come temporariamente (muito) menos às vezes pode oferecer uma solução em tais casos. Mas cuidado, a perda de peso ao seguir uma dieta é apenas temporária para mais de 90% dos participantes. Se você quiser perder alguns quilos rapidamente, então eu recomendo que você remova temporariamente batatas, arroz, pão e macarrão de sua dieta. Você pode ler como você pode fazer isso de uma maneira saudável na página sobre seguir uma dieta baixa em carboidratos.

Qual é a melhor maneira de começar a perder peso sem fazer dieta?

Quase todo mundo sabe que, para perder peso, deve-se garantir que mais energia seja consumida líquida do que a entrada de alimentos. Você pode alterar esse equilíbrio entre a queima de calorias e a ingestão de calorias de várias maneiras. Você pode optar por comer menos , fazer mais exercícios ou comer menos e se exercitar mais. Vários estudos mostraram uma imagem mais clara de que apenas (muito) menos comida frequentemente não causa perda permanente de peso. Para perder peso permanentemente, você terá que comer de forma diferente (não necessariamente menos) e se exercitar (um pouco) mais. Em suma, você terá que adotar uma dieta saudável e padrão de exercício.

Você quer perder peso saudável? Se você cumprir pelo menos algumas das condições abaixo, você terá a garantia de perder peso de forma saudável:

Coma uma dieta de baixo índice glicêmico : com base em proteína animal magra (frango, frango, peixe e ovos), nozes, sementes, feijões, legumes e frutas.

Não beba calorias – não tome refrigerantes (incluindo a luz), sucos de frutas, bebidas açucaradas e não mais do que 3-4 copos de vinho ou álcool com as refeições por semana.

Vantagens do colágeno

1. Pode aliviar a dor nas articulações

Como a cartilagem está enfraquecendo e agravada pela idade, você pode começar a sentir rigidez e dor nas articulações. Aumento da ingestão de colágeno pode reduzir a dor nas articulações e aliviar os sintomas da artrite.

Em um estudo de 2009, os participantes tomaram um suplemento de colágeno tipo II preparado a partir do pescoço de frango por 90 dias. Os resultados mostram que os sintomas da osteoartrite diminuíram em 40%, enquanto a gravidade dos sintomas diminuiu em impressionantes 33%.

Em um estudo anterior de 1993 com o mesmo suplemento de colágeno, os participantes com artrite reumatoide grave tiveram um número reduzido de articulações inchadas e sensíveis – 4 de 60 participantes também experimentaram remissão completa. Este aditivo não é desnaturado, o que significa que os aminoácidos não se degradam como resultado do processamento e da exposição a altas temperaturas.

2. Pode reverter o envelhecimento da pele

Uma das vantagens mais famosas do colágeno é sua capacidade de promover uma pele brilhante e vibrante. Esta proteína insubstituível fornece elasticidade à pele, ajudando a parecer mais jovem e saudável.

Mas com o avançar da idade e diminuir a produção de colágeno, podem aparecer linhas finas, pele solta e ressecamento. Então, o que acontece se você aumentar seus suplementos de ingestão de colágeno?

Um estudo publicado em 2014 selecionou aleatoriamente 46 de 69 mulheres com idade entre 35 e 55 anos para tomar um suplemento de hidrolisado de colágeno. O restante do grupo recebeu placebo. As mulheres que tomam colágeno mostram uma melhora na elasticidade da pele dentro de quatro semanas.

O mesmo fabricante está realizando outro estudo em 2014 com o mesmo suplemento que reduz significativamente as rugas após apenas oito semanas.

3. Ajuda a construir músculos e queimar gordura

O colágeno é um componente importante do tecido muscular, por isso não deve ser surpreendente que ele possa ter um grande impacto quando se trata de construir músculos. Além disso, o colágeno também contém uma quantidade concentrada de glicina, um aminoácido envolvido na síntese da creatina. Isso pode fornecer músculo com o combustível que você precisa para poder através de seu treino.

O colágeno pode ser de grande ajuda

Ajuda no tratamento da síndrome do intestino permeável

Se você sofre de uma síndrome do intestino permeável , uma condição em que toxinas pobres podem passar pelo trato digestivo, o colágeno pode ser de grande ajuda . Ajuda a quebrar as proteínas e a aliviar as membranas mucosas do intestino, curando as paredes celulares danificadas, injetando aminoácidos . O maior benefício digestivo do consumo de colágeno é que ele ajuda a formação de tecido conjuntivo e, portanto, obstrui e cura a mucosa do trato gastrointestinal . Hoje sabemos que muitas doenças podem ser sobrecarregadas com inflamação ou irritação resultante de intestinos não saudáveis. A má flora intestinal, que inclui alterações na microflora e permeabilidade na superfície intestinal, permite que as partículas de alimentos entrem na corrente sanguínea e desencadeiem a inflamação . Estudos têm demonstrado que em doentes com doença inflamatória do intestino reduz a concentração de colagénio no soro . Uma vez que os aminoácidos no tecido de colagénio que cobre criar e cólon do tracto gastrointestinal, que completa o colagénio pode ajudar no tratamento de desordens intestinais, tais como a síndrome do intestino permeável, síndrome do intestino irritável, GERD, doen de Crohn e colite ulcerativa.

Incentiva o metabolismo, energia e crescimento da massa muscular

O aumento do colágeno pode ajudar a estimular o metabolismo na conversão de nutrientes essenciais. Um dos papéis mais importantes do aminoácido glicina é a conversão de glicose na energia que alimenta as células musculares. A manutenção muscular é crucial, pois ajuda a manter a posição do corpo, a saúde dos ossos e queima mais calorias do que gordura . Isso não é tudo o que a glicina pode fazer pelo metabolismo humano. A pesquisa mostra que a glicina também desempenha um papel importante na função do sistema digestivo e do sistema nervoso central, que são importantes na manutenção de um corpo saudável e jovem. A glicina ajuda retardando os efeitos do envelhecimento, melhorando o uso de antioxidantes no corpo, e é usado no processo de construção de células saudáveis ​​a partir de DNA e RNA. Clique para saber sobre colageno renova 31 preço.

Causas de disfunção eréctil incluem desequilíbrios hormonais

Várias outras causas de disfunção eréctil incluem desequilíbrios hormonais (devido à utilização de esteroides, baixos níveis de testosterona, assim como anomalias da hormona da tiróide e prolactina), o uso de certos fármacos (por exemplo, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc), bem como anormalidades anatômicas do pênis (tais como fimose ou Peyronie).

O estilo de vida também desencadeia

Curiosamente, esta desordem sexual também pode ser causada por um estilo de vida insalubre sofredor. Por exemplo, os hábitos de fumar são frequentemente realizados por homens indonésios desde tenra idade. Aparentemente, fumar mais de 20 cigarros por dia aumenta o risco de disfunção erétil em 60%.

Nossas vidas foram criadas como resultado de relações sexuais e depois nós crescemos um pouco de sexo torna-se uma parte intrínseca da nossa existência, exceto pelo fato de que o sexo é o fundamento da nossa existência também está nos causando um prazer prazer Rbmabr das relações sexuais físicas ajudará a fortalecer a relação entre o casal e foram mostrados para ter sido previamente avaliado saúde e criar uma atmosfera relaxante E paz .

“Função sexual” é um nome genérico dado a todos os problemas de atividade sexual e sexual. Um defeito na capacidade de realizar atividade sexual ou defeito físico nos órgãos genitais pode levar à “disfunção sexual”, que é a incapacidade de ter sexo completo e satisfatório.

Muitos homens encontram-se recuando quando falam com eles sobre a função sexual. Seria impossível encontrar um homem cuja função sexual tenha sido sempre perfeita – todos tiveram ou tiveram problemas, a dificuldade era falar sobre isso. E se houver dificuldade em falar sobre um problema – é difícil resolvê-lo.

Danos nos nervos que levam e saem do pênis também podem causar impotência. Este dano nervoso pode ocorrer devido a:

Lesão do diabetes mellitus

Esclerose múltipla

Derrame

Medicina

Álcool

Doença da coluna inferior

Cirurgia retal ou de próstata.

Aproximadamente 25% dos casos de impotência são causados ​​por drogas (especialmente em homens mais velhos que consomem muitos medicamentos).

Medicamentos que podem causar impotência são:

Anti-hipertensão

Anti-psicose

Anti-depressão

Tranquilizadores

Cimetidina de lítio

Causas Do Poder Fraco Em Tenra Idade

A impotência em idade jovem pode se desenvolver por várias razões. Naturalmente, uma má ereção será imediatamente notada. Mas muitos preferem ficar em silêncio sobre isso. Com o tempo, esse problema se acumula, levando à completa impotência, mesmo em homens jovens. Existem duas causas principais de mau potencial: fisiológicas e psicológicas. A impotência em idade jovem é frequentemente psicológica. Assim, ereções espontâneas são mantidas de manhã e à noite. Isso sugere que não há problemas sérios com órgãos e sistemas do corpo.

Então, o fraco poder em tenra idade é afetado:

medos;

excitação;

inquietação;

Estresse frequente;

Desejo, relações tensas com o parceiro;

Experiência mal sucedida da primeira intimidade;

Fadiga aumentada;

de onda;

Esquizofrenia.

Todos esses fatores que causam pouca habilidade em uma idade jovem podem ser facilmente removidos. Mas sem a ajuda de especialistas, será difícil. Os médicos estão enfrentando cada vez mais esses problemas em homens jovens de 17 a 20 anos. Nessa idade eles começam a fazer sexo. E, via de regra, a primeira experiência nem sempre é bem-sucedida. Assim, desde o início, o jovem sofre com o fracasso, que passa em uma idade madura. Isso não pode ser apenas um alarme.

Jovens com ereções fracas, ou completamente ausentes, ficam retraídos, tímidos. Eles acham mais difícil encontrar contato com garotas. O complexo de inferioridade começa a se desenvolver. Compartilhando problemas com os médicos, via de regra, os jovens não sentem tanta vontade. No entanto, a idade mais jovem é o momento mais preferido para tratar a disfunção erétil. Com uma longa ausência de vida íntima, os jovens têm estagnação na pélvis. Desta situação, a impotência completa está se desenvolvendo muito rapidamente.

As causas fisiológicas do desenvolvimento de problemas potenciais em idade jovem são raras. Eles incluem problemas de saúde em todo o corpo. Por via de regra, tais problemas relacionam-se com a idade. Então, uma má potência pode ser uma conseqüência das seguintes doenças:

Diabetes mellitus;

Processos inflamatórios dos órgãos pélvicos:

Distúrbios do sistema nervoso;

Problemas do Sistema Cardiovascular;

Problemas na hematopoiese;

Distúrbios do sistema vascular;

Distúrbios hormonais;

Tumor na glândula pituitária.

Disfunção erétil Pode ser resolvido por exercício

A disfunção erétil pode ser corrigida sem drogas, o que você deve primeiro entender. Na verdade, esse poder sexual de repente Não aconteceu sozinho Mas causada pelo mecanismo do sistema do corpo Dr. Chayawalee Srisukho, Obstetra do Hospital Provincial de Phichit Descrito da seguinte forma

“Libido é poder ou desejo sexual É sobre a natureza da humanidade que é para a corrida Relacionado com o trabalho de hormônios sexuais (hormônio sexual) a partir do cérebro.O hipotálamo envia sinais para a glândula pituitária para produzir hormônios liberados pelo sangue Para os ovários para criar hormônios femininos O hormônio importante é Estrogênio, estrogênio, progesterona e também pode produzir testosterona, que também é um hormônio masculino.

“Nos homens O hormônio da glândula pituitária envia sinais aos testículos para produzir muitos tipos de hormônios andrógenos. Mas o mais produzido é Hormônios testosterona, que todos esses processos causarão desejo sexual “.

Disfunção erétil (disfunção erétil; ED)

Especialista em medicina antienvelhecimento, disse que a disfunção erétil é a incapacidade de tornar o pênis duro o suficiente para atingir o auge da atividade sexual. Que pode afetar o relacionamento na vida Autoconfiança E qualidade de vida Muitas drogas usadas para tratar a disfunção erétil masculina Pode ajudar a aliviar os sintomas apenas temporariamente Mas pode ter efeitos colaterais como dor de cabeça, indigestão, visão turva até a cegueira Problemas de disfunção sexual masculina De fato, está altamente correlacionado com a saúde dos vasos sanguíneos e do coração. Isso significa que pessoas com problemas de disfunção sexual masculina Pode haver um problema de doença vascular e o coração está oculto.

Mecanismo de ereção do pênis

Ereção do pênis Vai começar a partir da estimulação de estímulos da imagem externa, como ver, tocar, som, cheiro, mente, o que provoca emoções Juntamente com a estimulação da área genital Terá um sinal do sistema nervoso autônomo para estimular as células endoteliais a secretar substâncias Óxido nítrico O que faz com que os vasos sanguíneos se expandam Causando mais sangue para entrar no pênis até causar ereção do pênis.

As causas de disfunção eréctil

O desenvolvimento e manutenção de uma ereção é um complexo e não para subjugado a vontade do processo homem no qual muitos processos individuais têm de trabalhar em conjunto sem problemas. Este processo pode ser perturbado em muitos lugares, começando pelo processamento e avaliação dos estímulos no cérebro. Um apelo sexual nem sempre deve desencadear uma ereção, dependendo da situação específica e das normas sociais vigentes. Uma causa mental da disfunção erétil é quando a avaliação dos estímulos sexuais não leva a uma ereção desejada.

Para causas orgânicas da disfunção erétil, distinguimos:

Perturbações no fluxo sanguíneo ou a saída de sangue (causas vasculares)

danos no sistema nervoso central ou periférico (por causas neurogénicas)

desordens endócrinas (causas endócrinas)

danos dos cavernosos (partidas cavernosos)

O que é impotência?

A impotência geralmente se refere à incapacidade de realizar o sexo satisfatoriamente.

Coloquialmente, a impotência geralmente significa disfunção erétil. Eles são referidos como uma condição crônica somente se durarem pelo menos 6 meses e pelo menos 70% das tentativas de se envolver em relações sexuais não tiverem sucesso.

Não há informações precisas sobre a incidência de impotência, pois o número de casos não relatados é muito alto. Especialistas estimam que cerca de 10% daqueles com até 40 anos e entre 30% e 50% dos acima de 40 anos são afetados. Apenas cerca de dez por cento estão sendo tratados.

Na Alemanha, cerca de três a quatro milhões de homens sofrem de impotência ou disfunção erétil.

Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 150 milhões de homens são afetados em todo o mundo.

Qual é a causa da impotência?

Uma ereção é causada pela interação do sistema nervoso, dos vasos sanguíneos, dos hormônios e da psique. As causas da impotência podem ser correspondentemente diversas.

Em cerca de 80 por cento dos casos são causas físicas, especialmente em homens com mais de 50 anos:

Doença cardiovascular crônica. A arteriosclerose é a causa mais comum. Mas também a hipertensão arterial (hipertensão) e o fator de risco colesterol pertencem aos autores.

Diabetes (diabetes mellitus)

Doenças hepáticas e renais crônicas

Cirurgia pélvica pequena (por exemplo, na próstata ou no intestino grosso)

Distúrbios hormonais (por exemplo, deficiência de testosterona)

Doenças do sistema nervoso

Medicamentos ou álcool, além de fumar

Se você tiver problemas com a ereção, evite:

Se você tiver problemas com a ereção, evite também a nicotina e não beba muito álcool. O exercício regular reduz o risco de calcificação dos vasos sanguíneos e melhora o estado geral de saúde, o que pode levar a efeitos positivos.

Problemas de ereção?

O desejo reduzido e a função sexual nos homens são mais comuns do que você pensa. Metade de todos os homens suecos com mais de 40 anos têm disfunção erétil e quase 20% de todos os homens com mais de 50 anos são incapazes de lidar.

Estresse, tabagismo, diabetes, doenças cardíacas e problemas psicológicos são muitas vezes a causa.

Estudos científicos mostram que a ajuda está disponível.

Quando o desejo sexual diminui e a função falha, é referido como uma disfunção erétil (DE) na linguagem médica. As pessoas dizem impotência.

As causas subjacentes da disfunção erétil são várias. Pode ser devido a um estilo de vida pouco saudável, como fumar, estresse e um consumo excessivo de álcool. Diabetes, doenças cardiovasculares, certas drogas, depressão e problemas psicológicos, bem como o aumento da idade, são outros fatores que contribuem para isso.

Disfunção erétil raramente é algo que você está falando e longe de quem sofre ajuda a procurar.

O óxido nítrico desempenha um papel importante

Para obter uma ereção, os vasos sanguíneos do pênis devem estar cheios de sangue. O óxido nítrico desempenha um papel importante nesse processo. Se o teor de óxido nítrico aumenta, os vasos relaxam nos órgãos genitais masculinos, o que contribui para o aumento do enchimento sanguíneo e melhora da ereção. É um processo que não pode ser controlado pela vontade.

Tipos de Origem Arterial de Impotência

Quando as artérias do pénis que não entregam sangue suficiente para atingir a ereção. Isto é devido a uma estenose arterial que ocorre em pessoas idosas. Em pacientes com diabetes e hipertensão ou após lesão genital, as artérias penianas podem ser danificadas. Este último é mais comum em juvenis. A lesão pode ser aguda, como após um acidente de carro, durante o qual a pelve ou fratura do osso púbico ou crônica. Este último é comum em motociclistas de corrida. Devido à constante estimulação e microtrauma desta área, ocorre cicatrização, estreitando as principais artérias que passam por esta área.

Um distúrbio arterial de origem arterial só é reconhecido mais tarde quando já existem outros sinais evidentes de vasoconstrição.

Venoso:

As veias de drenagem do pênis não se fecham durante a ereção e o sangue escapa. Normalmente, as veias estão quase completamente fechadas durante a ereção, com quase nenhum sangue fluindo pelas veias. Por causa desse mecanismo, o sangue se acumula nos seios do pênis e a ereção é criada aumentando a pressão.

Há homens que têm distúrbios venosos (primários) desde o nascimento. Esses homens nunca tiveram uma perfeita ereção em suas vidas. Em outros homens, o distúrbio da potência venosa se desenvolve após anos de sexo normal (secundário).

Neurogênica:

O suprimento nervoso do pênis é muito sofisticado e complicado. O fluxo adequado de impulsos é muito importante para induzir e manter uma ereção. Esses nervos ativam as artérias e veias e alteram o ritmo da circulação sanguínea.

Falta de exercício não só aumenta o peso

Perca peso com essas dicas

Aumentar a atividade física

O estilo de vida sedentário e falta de exercício não só aumenta o peso, mas aumenta significativamente o risco de muitas doenças graves. Estudos descobriram que o uso de dispositivos que monitoram a atividade física, a queima de calorias, os níveis de fluidos no corpo e até a qualidade do sono podem ajudar os esforços de perda de peso.

Duplique sua ingestão de proteína

Depois dos 60 há duas mudanças importantes no corpo: a massa muscular é reduzida e as necessidades de proteína aumentam. Isso resulta em ganho de peso. Duplicar a quantidade de proteína que você consome e exercitar para aumentar a massa muscular.

De acordo com um estudo de 2014, a proteína dupla de idosos retém sua massa muscular e enfrenta menos problemas gerais de saúde. Uma maneira fácil de fazer isso é obter proteína em todas as refeições.

Muitos acreditam que a “mudança alimentar” é uma boa alternativa à dieta, precisamente porque estabelece novos hábitos. No entanto, depende muito do que a mudança na dieta implica. Muitas vezes, “mudança na dieta” envolve uma forma de plano de dieta e uma coleção de receitas que é preciso começar a comer de um dia para o outro. Você pode não precisar contar calorias. Mas quando a mudança na dieta envolve ter que seguir alguma forma de plano externo em vez de partir dos hábitos atuais, ela será percebida como um passo importante e dando os mesmos problemas que as dietas reais. O mesmo problema tem custo de conversão baseado em sistemas de contagem. Faz muito sentido a partir de uma perspectiva racional. O problema é que é impossível (felizmente) para a maioria das pessoas praticar um alto grau de autocontrole e contabilidade, conforme exigido por esses sistemas. Pode servir algumas pessoas por curtos períodos, mas dificilmente é uma solução duradoura para a maioria das pessoas.

Peso saudável – o que é isso?

Quando você tem um peso saudável? É uma pergunta simples, mas requer uma resposta mais complexa.

Quando seu peso é saudável depende de vários fatores. Tanto você é alto, quão grande é sua massa muscular e quanta gordura você tem em seu corpo. Se você está grávida ou doente, seu peso também pode ser afetado por, por exemplo. líquido. Portanto, um peso saudável é avaliado com base em mais do que a figura mostrada no peso do banheiro.

Tanto o IMC, cintura e cintura podem ajudar você e seu médico a avaliar se você tem um peso saudável.